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胃弱に良い食べ物

■胃弱に良い食べ物

胃弱に問い食べ物として、ビタミンEやB群、アリシン、

アミラーゼを含む食品があります。


お魚では、サケに含まれるビタミンEが胃腸を暖めてくれます。

一度に取ることが望ましいB群がサケには全て含まれ、消消化を

助け、胃腸障害を和らげます。

お肉は、脂の少ない鶏肉、中でもササミは脂肪が特に少なく

胃腸の弱い人の蛋白源にはもってこいです。

イチジクには、消化酵素があります。

にんにくのアリシンは、毛細血管を広げ、胃腸や心臓の働きを

高めます。

豆腐は消化がよく、胃腸の弱った人や夏バテ、食欲の無い時など

最適な食べ物だといえます。また豆腐には大豆オリゴ糖を

主成分とする糖質を含み、腸を活性化して消化吸収を助けます。

大豆よりも消化が良いですから胃腸の負担も少ないですね。

トマトは重要成分が多く含まれ、飲みすぎなどの胃炎、

胃のむかつきを抑えてくれます。


胃腸に負担をかけないようによく咀嚼して食べるように

心がけましょう。
posted by ・ at 16:31
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