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むくみ・利尿に効く食べ物

■むくみ・食品成分

イソクエルシトリン:高い利尿作用があり、むくみに効果がある。

水分の多い食品(きゅうり、とうがん、すいか)

カリウム、シトルリンの多い食品が、血圧を下げ利尿効果がある。

ルチン


■むくみ・利尿食品

  アーティチョーク アサリ、タラ、鶏内臓、牛内臓、昆布、

アスパラガス あしたば きゅうり

  とうがん、すいか、とうもろこし、あずき・・

  コイ、アスパラガス

  そば
posted by ・ at 23:50
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